気づきによる自己変容に役立つように『奇跡講座 下 受講生のためのワークブック』の一部を抜粋・編集させて頂きました。自習学習のお供に。
【レッスン34】私はこれを見るかわりに、平安を見ることもできる
私はこれを見るかわりに、平安を見ることもできる。
今日の主題概念から、別の見方をするなら生じてくる状態についての説明を始める。心の平安とは、明らか に内面的な事柄である。それは必ずあなた自身の考えから始まり、そこから外へと広がっていくものである。世界についての平安な知覚は、あなたの心の平安から生じるのである。
今日の演習には、長いほうの練習が三回必要である。 朝と夜に一度ずつ、加えて、その間にもう一度、最もやりやすいと思える時間に行うことを勧める。どの場合も、目を閉じて行う。今日の概念を適用すべき対象はあなたの内なる世界である。
長い練習には、約五分間の心の探索が必要である。心の中を探して、恐れの想念、不安を刺激する状況、腹が立つ人物や出来事、そのほか何でも、自分が愛のない考えを抱いている事柄を見つけ出す。そうしたすべてを気軽に意識するが、それらが心に浮かんでくるのを見つめ ながら、ゆっくりと今日の概念を繰り返す。一つを去らせてから、次のものに移るようにする。
具体的な対象について考えることが難しくなってきたら、何か特定のものを対象とせずに、主題概念をそのままゆっくりと自分に繰り返すようにする。しかし特に何かを除外することのないように気をつける。
短いほうの練習は頻繁に行い、どんな形ででもあなたの心の平安が脅かされていると感じたときにはいつでも主題概念を適用する。その目的は、一日を通して誘惑から自分自身を守ることにある。 もしも特定の形の誘惑が生じるのを自覚したなら、次のような形で演習を行うとよ
私は今この状況の中に見ているもののかわりに、平安を見ることもできる。
あなたの心の平安を侵害するものが、憂鬱感、不安、 心配など、もっと漠然とした形の否定的な感情であるならば、今日の概念の原形を使う。もし、何らかの状況について自分の心を変えるには今日の概念を一回適用したくらいでは足りないと感じたなら、何分間かかけて気持ちが安らぐまで主題概念を繰り返すようにする。具体的には次のように言うと役に立つだろう。
私は、この憂鬱感、不安、心配などの気持ちまたは、この状況、この人物、この事柄についての私の考えを平安と取り替えることができる。
セラピストの一言
コーチングの初期段階では、
不安やモヤモヤから内側に潜り、原因である恐れに気づく＆愛の見方にシフトするといったことを地道に行います。
（初期段階といっても、必要な期間はそれぞれです。
私は2年以上取り組んでいました！）
ある段階で「いつも愛の見方があるんだ。そこでは恐れは発生しないんだ。」と気づきます。
それに気づいたら、常にそこに居続けようと訓練するはずです。
その方が自分がラクでハッピーなので、そうしたくなるんです＾＾
この段階で「不安や心配は、” 誘惑 ”なんだ」と気づかれる方が多いと思います。
セッションの中で、私は「（これこそが）悪魔のささやき」と言っています。
よろめいたり、不安になりたくなる自分がどこかにいるんです。
「あー、これが自我かぁ」
「自我が恐れそのものってこういうことかぁ」
と、これまで無意識にくっついてきたソレをハッキリと認識したら、
自我＝恐れからきている感情である不安等は相手にしないことが増えてくるでしょう。
しかし、
相手にしないでスルーできるものと
どうしてもスルー出来ないものがあります。
後者のときは、これまでと同様に、
【内観→原因である恐れに気づく＆愛の見方にシフトする】を行います。
レイキヒーリングや、セイクリッドアクティベーションなどエネルギーに直接働きかける方法もあります◎
レイキヒーリングは、自分でできると自我の誘惑が弱くなったり、学びが進みやすくなるので、アチューメント（エネルギー伝授）がおすすめです！どこでも最初に習った方がいいものは、臼井レイキです◎
奇跡講座（ACIM）は、聖なる言葉の音叉のようなものです。
ぜひ本書を手に取り、原文をお読みください＾＾
読むだけで、自然とエネルギーが調います。
中には理解しがたい文や、動揺したり、
どうしても強い拒否感が湧き上がることもあるでしょう。
それは奇跡講座（ACIM）を学ぶ誰もが経験する通過儀礼のようなものです。
不調に慣れ切っていると、それが正常になります。
奇跡講座（ACIM）が不調を癒し始めると、アンバランスで取っていた均衡がリバランスされていくプロセスで強い不快感を感じるのです。
それを通り過ぎ、本来の自然な状態に戻るととてもラクになります。
心のセルフ整体と言ってもいいかもしれません＾＾
ポチップ
